Ποιοι ωφελούνται;
- γυναίκες πριν ή μετά την εμμηνόπαυση
- άνδρες με ανάγκη βελτίωσης φυσικής κατάστασης
- άτομα με καθιστική ζωή
- ενήλικες που θέλουν να προλάβουν μελλοντικούς πόνους ή τραυματισμούς
- όσοι επιθυμούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους
Τι περιλαμβάνουν τα προγράμματα;
- ειδικά σχεδιασμένες θεραπευτικές ασκήσεις
- τεχνικές σωστής στάσης και σωστής κίνησης
- εκπαίδευση στη διαφραγματική αναπνοή
- απλές καθημερινές πρακτικές που εφαρμόζονται εύκολα στο σπίτι
- προγράμματα χαλάρωσης και ψυχικής ευεξίας
Γιατί λειτουργούν;
Η θεραπευτική άσκηση:
- μειώνει τον μυϊκό πόνο
- ενισχύει την κινητικότητα
- βελτιώνει τη στάση
- βοηθά στη σωστή ενεργοποίηση του κορμού
- θωρακίζει το σώμα απέναντι σε τραυματισμούς
Η διαφραγματική αναπνοή:
- μειώνει το στρες
- ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό σύστημα
- βελτιώνει την οξυγόνωση και την αντοχή
- συμβάλλει στην ψυχική και σωματική ισορροπία
Η πρόληψη είναι πάντα η καλύτερη θεραπεία. Με μικρές καθημερινές αλλαγές μπορείτε να ενισχύσετε την ποιότητα ζωής σας σημαντικά.
